Медитация: спокойствие, только спокойствие

дышите глубоко 250.jpg Руководители ведущих школ становятся все более обеспокоены психологическими испытаниями, с  которыми ежедневно сталкиваются ученики, и тревожным ростом числа школьников, страдающих от  психических расстройств. Поэтому для многих из них проясняется значимость техники психологических  упражнений, получившая названия mindfulness, или медитация, которая поможет молодым людям  справиться с трудностями в жизни и учебе и обрести спокойствие в таком неспокойном мире.

 Глава King’s College School, Эндрю Холс, в своем выступлении на эту тему на конференции в Лондоне  предупредил, что влияние СМИ, высокие экзаменационные требования, стереотипы поведения и разлад  в семье – все это влияет на моральное состояние детей.

Рост давления на ребят наблюдается со всех фронтов – учителей, родителей и, прежде всего, сверстников. Неистовый ежедневный забег от дома до школы, обычно после непродолжительного сна, непрерывная деятельность весь день, а затем вечер в попытках совместить домашнюю работу с отвлечением на электронные девайсы и общение в социальных сетях – все это оказывается чересчур для большинства. Молодежь отчаянно нуждается в спокойствии.

Практика медитации берет свое начало в Буддизме, но может применяться приверженцами любого вероисповедания. Она представляет собой тренировку внимания, чтобы осознать все мысли и чувства, которые наполняют личность в данный момент, без осуждения или неприятия. Такая практика постепенно развивает способность откликаться, а не просто реагировать на все, что происходит вокруг и внутри нас. Она может работать эффективнее, чем лекарства, которые прописывают при депрессии, при этом не имея побочных действий.

Каждая британская школа может сделать шаг к самоконтролю и здравомыслию для своих учеников, введя две минуты тишины каждый день. Все, что детям необходимо сделать, это глубоко дышать, используя весь объем легких, и обратить внимания на свои мысли и чувства, которые приходят на ум в это время.

Подобная практика начнет работу в таких известных учебных заведениях, как Wellington School и Wellington Academy под руководством профессора Марка Уильямса из Oxford University.

По материалам http://www.thesundaytimes.co.uk
Медитация: спокойствие, только спокойствие дышите глубоко 250.jpg Руководители ведущих школ становятся все более обеспокоены психологическими испытаниями, с  которыми ежедневно сталкиваются ученики, и тревожным ростом числа школьников, страдающих от  психических расстройств. Поэтому для многих из них проясняется значимость техники психологических  упражнений, получившая названия mindfulness, или медитация, которая поможет молодым людям  справиться с трудностями в жизни и учебе и обрести спокойствие в таком неспокойном мире.

Вернуться к списку

Подобрать программу
Нажимая кнопку «Отправить», я принимаю условия Соглашения и даю свое согласие на обработку моих персональных данных
Мы поможем найти быстрее то, что Вам нужно
Хотите мы Вам перезвоним?

Нажимая кнопку «Отправить», я принимаю условия Соглашения и даю свое согласие на обработку моих персональных данных