Общение в социальных сетях в ночное время может навредить здоровью подростков

social media 250.jpg

 Хотя эксперты считают, что общение в социальных сетях в ночное время может благоприятно сказаться  на качестве сна, поскольку подростки заходят в интернет, когда их что-то беспокоит, для утешения.

 Подростки, которые часто общаются в социальных сетях, хуже спят и более подвержены риску депрессии  и тревожности, как показывает исследование. Ученые из Университета Глазго опросили около 460  учащихся средних школ в Шотландии и выяснили их привычки в использовании социальных сетей, в  частности таких сайтов, как Facebook и Twitter.

Эксперимент показал, что использование социальных сетей и так влияет на качество сна, а для тех, кто заходит в интернет, чтобы ответить на сообщения, подвержены риску вдвойне. Но остается непонятным, являются ли именно социальные сети ключевым фактором в ухудшении сна, либо это подростки заходят в интернет, когда не могут уснуть по каким-либо причинам.

Доктор Хизер Клеланд Вудс выяснила, что дети в возрасте 11 лет очень активно пользовались Facebook и Twitter. Некоторые учащиеся школы Глазго использовали несколько устройств одновременно, например, телефон и планшет, чтобы просматривать несколько сайтов одновременно. Эти подростки сидели в интернете до поздней ночи.

Клеланд Вудс, которая представила свои выводы на конференции Британского Психологического Совета в Манчестере, сказала: “Подростковый возраст- это период повышенной уязвимости, депрессивности и тревожности. Плохой сон может еще усугубить ситуацию ”.

“Очень важно, чтобы мы понимали, каким образом социальные сети влияют на это. Совершенно очевидна связь между использованием интернета и здоровьем ребенка, особенно в подростковом периоде, но причины этого пока не выяснены”.

Она продолжила: “В то время как все социальные сети влияют на качество сна, те дети, которые сидят там по ночам, особенно уязвимы. Больше всего это касается очень эмоциональных подростков. Это значит, что мы должны подумать, как наши дети пользуются социальными сетями и в какое время их лучше выключать”.

Клеланд Вудс, мама двоих детей, которые принимали участие в эксперименте, выдвинула идею “цифрового заката”: точно так же, как солнце садится за два часа до отхода ко сну, то же самое мы должны делать с нашими электронными устройствами, чтобы улучшить качество сна, то есть выключать их в это время.

Вместе с вопросами об “онлайн” привычках, учащихся от 11 до 17 лет еще и просили заполнить опросник, который измерял качество сна, самооценку, тревожность и депрессию. Их также спросили, насколько эмоционально они относятся к социальным сетям. Они испытывали волнение, поскольку им нужно быть доступными 24 часа 7 дней в неделю, и панику, так как быстро не ответили на сообщения или объявление.

Предварительный анализ результатов исследования показал, что использование социальных сетей, а тем более в ночное время, ведет к ухудшению сна, заниженной самооценке, высокому уровню волнения и депрессии. Если еще и эмоционально к этому относиться, то эффект усугубляется.

Также изучение стресса у подростков говорит о том, что девочки, наоборот, снимают напряжение, когда общаются в социальных сетях. Опрос 1 000 подростков от 12 до 18 лет выявил, что 9 из 10 девочек этого возраста находились в состоянии стресса за последние несколько лет. А у 7 из 10 это состояние привело к появлению симптомов болезней, связанных со стрессом.

Девочки больше предпочитают общение с друзьями в социальных сетях, чем разговоры о своих проблемах с родителями. Тем самым они отвлекаются, поскольку им очень интересно рассказывать о чем-либо в различных чатах или в Facebook.

Опрос показал, что девочки больше подвержены стрессу, чем мальчики и чем среднестатистический взрослый. Они испытывают такое состояние как минимум дважды в неделю.

Причина стресса кроется в волнении перед принятием жизненно важных решений. Ученые выяснили три главные причины стресса:

  • Результаты экзаменов (57%)
  • Принятие решений в будущем (37%)
  • Ссоры с друзьями (36%)

Люси Расселл, директор кампании по детскому здоровью подчеркивает: “Мы не должны недооценивать то напряжение, которое испытывает молодежь, особенно в это время, когда так много неопределенностей, связанных с новым учебным годом”.

Сейчас не только социальные сети сказываются на эмоциональном состоянии детей. Также и неуверенность в будущем является очень важным фактором, влияющим на стресс. Мы должны быть уверены, что у детей достаточно знаний и навыков, чтобы справиться с давлением и напряжением и выстроить уверенную дорогу во взрослую жизнь.

По материалам http://www.theguardian.com

Общение в социальных сетях в ночное время может навредить здоровью подростков  Хотя эксперты считают, что общение в социальных сетях в ночное время может благоприятно сказаться  на качестве сна, поскольку подростки заходят в интернет, когда их что-то беспокоит, для утешения.

Вернуться к списку

Подобрать программу
Нажимая кнопку «Отправить», я принимаю условия Соглашения и даю свое согласие на обработку моих персональных данных
Мы поможем найти быстрее то, что Вам нужно
Хотите мы Вам перезвоним?

Нажимая кнопку «Отправить», я принимаю условия Соглашения и даю свое согласие на обработку моих персональных данных