Занятия медитацией благоприятно сказываются как на учениках, так и на преподавателях

mindfulness 250.jpg Во время высокоразвитых технологий очень важно, чтобы учащиеся имели доступ к ресурсам, которые  помогали бы им справляться с напряжением.

 Попробуйте сказать мальчикам – подросткам, что им предстоит сидеть в кабинете и учиться управлять  своим дыханием, как вы тут же столкнетесь с острым непониманием.

 Однако, если вы им покажете средства, которые могли бы помочь перебороть напряжение от ритма XXI  века и достичь высоких результатов в учебе или на спортивной площадке, то сразу же увидите  заинтересованные взгляды.

Более 800 учеников 10 класса посетили уроки так называемого памятования или медитации, и их реакция была положительной.

Эксперты и критики зачастую относят данную практику к области мистики и эзотерики. Но опыт показывает, что ее польза, как и все гениальные идеи, кроется как раз в ее простоте.

Памятование предлагает практикующимся проверенные методы сознательного переноса внимания с негативных мыслей на позитивные. Конечно, не всем это подходит. Но большинству же учеников эти занятия очень нравятся, поскольку приносят им пользу. Результат ощущается сразу: это успокаивает, и самое главное, что этой техникой можно воспользоваться в любое время, когда возникает необходимость.

Разработанные проектом “Медитация в школе” специально для подростков, данные уроки предлагают широкий выбор методик для школьников: некоторые выбирают технику 7/11 (на счет 7 нужно задержать дыхание, а на 11 выдохнуть) или FOFBOC, когда нужно поставить ноги на пол, закрыть глаза и на пару минут сосредоточиться на дыхании. Лечебный сон также очень положительно влияет на эмоциональное состояние школьников.

Мальчики школы Hampton очень часто прибегают к медитации, чтобы успокоиться в период экзаменов, при подготовке к концертным выступлениям или расслабиться перед решающим ударом в футболе или регби. Дыхательные упражнения также помогают им контролировать стрессовую ситуацию и не реагировать импульсивно, будь то проблемы в школе или в жизни.

Никто не сомневается в том, что современные дети растут в стремительно меняющихся условиях. Мы живем в мире конкуренции, в очень сложном обществе, где подросткам крайне тяжело избежать вмешательства в свою жизнь и “отключиться”.

У наших школ много возможностей для предоставления учащимся доступных ресурсов, с помощью которых они могли бы повышать сопротивляемость стрессу. Прекрасным способом распространения расслабляющих методик могло бы быть введение их в школьную программу.

Более того, занятия медитацией помогают расслабиться не только школьникам, а также преподавателям и персоналу школы.

Ники Морган, Министр Образования, еще раз высказала озабоченность большой нагрузкой учителей. Она подчеркнула, что и в правительстве многие покидают посты из-за невозможности справляться со сложившейся обстановкой и бюрократией.

Эксперты выявили, что занятия медитацией благотворно влияют на способности учителей справляться с возросшим давлением. У них повышается мотивация к поиску новых подходов в преподавании.

Конечно, это не панацея. И одной только медитацией не снизить стресс и напряжение от работы. Но, как показывает практика, учителя, попробовавшие данную методику, отмечают, что они стали показывать лучшие результаты в работе.

По мнению одного молодого учителя школы Hampton, “преподавание подразумевает большую ответственность, но я обнаружил, что медитация помогает не думать о негативном, в голову не лезут посторонние мысли. Я считаю, что сейчас я более творчески подхожу к делу, более уверен в своих силах и самодостаточен.”

По материалам http://www.telegraph.co.uk/

Занятия медитацией благоприятно сказываются как на учениках, так и на преподавателях  Попробуйте сказать мальчикам – подросткам, что им предстоит сидеть в кабинете и учиться управлять  своим дыханием, как вы тут же столкнетесь с острым непониманием.

Вернуться к списку

Подобрать программу
Нажимая кнопку «Отправить», я принимаю условия Соглашения и даю свое согласие на обработку моих персональных данных
Мы поможем найти быстрее то, что Вам нужно
Хотите мы Вам перезвоним?

Нажимая кнопку «Отправить», я принимаю условия Соглашения и даю свое согласие на обработку моих персональных данных